Brat zaczyna zabawę z siłownią

Brat chciał by mu powiedzieć jak zacząć ćwiczyć na siłce i dobrać mu jakiś plan liczę na waszą pomoc. Ostatnio go natchneło a fajnie by mieć towarzysza. Pytał się jaki plan na początek obrać

FBW lub ACT, sam osobiście polecam FBW, a jeśli chodzi o rozpiskę, to najlepiej niech sam poczyta, nie ma nic lepszego niż taka nauka :) możliwości do znalezienia takich informacji coraz więcej, a chęci coraz mniej....

zapomniałem dopowiedzieć jakieś ćwiczenia korekcyjne ponieważ ma trochę krzywy kręgosłup

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.