Białka zwierzęce kontra roślinne

Pytanie odnośnie ilości białek w diecie. Z diety wychodzi mi 177g białka zwierzęcego co daje około 2,3g/km. Suma wszystkich spożywanych białek z diety wychodzi 244g. I czy tymi roślinnymi w ogóle się nie przejmować i tak zostawić czy jednak razem tych białek jest za dużo i może to się na mnie negatywnie odbić.
Z góry dziękuję za odpowiedzi.

z tego co wiem to przebiałkowac sie nie da nadmiar białka zmieni sie w kalorie.

Zmniejsz zwierzęce do około 1,8g/kg masy ciała, bo razem z roślinnym wychodzi Ci za dużo.

Liczy się i białko roślinne i zwierzęce i nie jest prawdą, że nie da się "przebiałkować"

rozne szkoly sa tego, sa zwolennicy liczenia tylko zwierzecego i ogolnie,
mozliwe ze prawda lezy gdzies po srodku pewnie ale kto wie..
choc na takim poziomie zrobił bym jak TomekZ88 Ci poradził i wyposrodkował to

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-16 20:43:39

Okej, czyli tak jak myślałem, że razem to będzie za dużo tego białka. Trzeba dietę skorygować. Dzięki za odpowiedzi.

Zdecydowanie za duzo. Nie ma takiej potrzeby, zeby spozywac takie ilosc bialka.

Jak chłopaki wyżej, za dużo.

Pozdrawiam.

Ciężko się zmieścić w tych 2g/kg :) Teraz mam 2g zwierzęcego i 1g roślinnego na 1kg wagi. Tak powinno być chyba dobrze.

Teraz mam B:3g/kg, T:1g/kg, W:6g/kg

Zmieniony przez - lisek82 w dniu 2012-12-17 12:13:55

Mozesz spokojnie zmniejszyc zwierzece a roslinne zmniejsz zwiekszajac ilosc tluszczow.