Nie dążąc do rzeczy niemożliwych na pewno ich nie osiągniesz.
Walnąłem większą dawkę Ghosta. 25g
Byłem zmęczony ale trening zrobiony zgodnie z założeniami.
-Przysiady 2x10 60,80kg 5x5 120kg
-MC na prostych nogach 2x70,80kg 5x5 115kg
-Brzuch na skosnej lawce 3x12 +10kg
Jako wczoraj był mikołaj pozwoliłem sobie odpuścić lekko dietę. Sumując wszystko myśle że wyszło wiecej niż 1 czekolada do posiłku :D Następny cheat pewnie w Święta :)
Zmieniony przez - ZuluM w dniu 2012-12-07 18:16:43
Nie dążąc do rzeczy niemożliwych na pewno ich nie osiągniesz.
Nie dążąc do rzeczy niemożliwych na pewno ich nie osiągniesz.
Biorę teraz po 25g Ghota i czuję się świetnie na treningu. Na razie większych problemów ciężary mi nie sprawiają. Myśle że spokojnie dam radę zwiększać ciężary przez najblizsze 4 tygodnie.
-MC 2x10 80,100kg 5x5 140kg
-Wiosłowanie podchwytem 2x10 70,80kg 5x5 100kg
-Podciąganie wąsko podchwytem 2x10 WS 5x5 WS+6kg. Wagowo na pewno ruszyłem do przodu więc nie będe w tym ćwiczeniu zwiększał dodatkowo ciężaru.
Nie dążąc do rzeczy niemożliwych na pewno ich nie osiągniesz.
W czasie mojej nieobecności w weekend brat podkradł pełną porcje i też był bardzo zadowolony z działania.
Nie dążąc do rzeczy niemożliwych na pewno ich nie osiągniesz.
-Przysiady 2x10 60,80kg 5x5 130kg
-MC na prostych nogach 2x10 60,80kg 5x5 125kg
Oba ćwiczenia 10kg w stosunku do zeszłego tygodnia a zapas sił jeszcze jest. Myśle że do końca roku zwiększę ciężary spokojnie o 20-30kg
Zmieniony przez - ZuluM w dniu 2012-12-14 14:45:57
Nie dążąc do rzeczy niemożliwych na pewno ich nie osiągniesz.
Nie dążąc do rzeczy niemożliwych na pewno ich nie osiągniesz.
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż