Domiś, pierwsza redukcja

życzę powodzenia, zaczynamy prawie w tym samym czasie i jedziemy :D

porandojin dzięki, teraz już będzie tylko dobrze :)

Bull To bardzo proste. Od zawsze awersja do ćwiczeń, miłość do czekolady. Nigdy też nie patrzyłam na to co jem. Nic ponad to nie trzeba niestety.

ghosica damy radę! Masz swój dziennik?

Zmieniony przez - Domiś w dniu 2012-12-11 20:54:12

dzięki za szczerość i jeszcze raz powodzenia

mam :) zaprzaszam -> https://www.sfd.pl/ghosica__redukuję_się,_a_przynajmniej_taki_mam_zamiar-t903835.html 

Dzisiaj nielubiany dzień aerobowy, za to umilany przez przyjaciółkę i ploty (zamieniłyśmy te znad ciastka na te na siłowni :) )
Jutro będę pracowała nad tymi moimi sztangielkami, wysyłam już sobie fluidy (ostatnio podziałały na Panów Koksów- po dziesięciu minutach wszystkich wymiotło).
Dzisiejsza micha:



No i jutro pomiary. Ciekawa jestem. Już po ciuchach widzę, że spadło to i owo.
Jutro zaczynam pierwszy tydzień ćwiczeń- wcześniejszy trening traktuję jako przymiarkę. Wstępnie sobie rozpiszę to tak:
piątek- siłowe
sobota- aeroby
niedziela- wolne
poniedziałek- aeroby w domu
wtorek- siłowe
środa- siłowe
czwartek- aeroby
Hm, na ten tydzień tak zostanie, bo dopasowałam sobie do mojego grafiku. Potem to chyba lepiej będzie jak siłowe nie będą się stykały.




Zmieniony przez - Domiś w dniu 2012-12-13 22:33:41

Dlaczego w dwóch pierwszych posiłkach masz ful ww a w dwóch prawie nic?

Nie zwróciłam uwagi na to, tylko na ogólne cyferki :/ Następną michę dopilnuję.

Zazwyczaj twaróg dajemy na noc jest wolniej trawiony i takie tam jeszcze.
I ostatni posiłek może zostać bez ww.
Generalnie staraj się w każdym posiłku mieć B+T+WW a ostatni WW free
Powodzenia

Dzięki :) staram się tego wszystkiego trzymać, ale czasami wychodzi takie niedopatrzenie niestety. Byle do przodu. Na jutro już ładnie porozkładałam (z twarogiem na kolację) :)

Będę Cię podglądać, życzę Ci powodzenia! (pierwsze co mi sie rzuciło w oczy, to całkiem nieźle dobrany biustonosz - sorry, zboczenie zawodowe )