MojeImie
tak jak pisałem, jedno ćwiczenie na dany mięsień.
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35065
...
KarKeman
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
151
Ale ćwiczenia dobre ??
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35065
Pompki zamień na 3 krzesłach. Na biceps uginanie. Na plecy podciąganie. na triceps dałbym pompki tyłem. na uda przysiady bym zostawił. Na łydki wspięcia jednonóż. Na barki wyciskanie, bądź pike push ups.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
