wielka prośba o ocenę treningu

Hej,
proszę, czy ktoś mógłby mi powiedzieć czy taki trening ma sens? Uzgodniony z trenerem na siłowni ale on jakiś mało godny zaufania mi się wydaje. Wygląda na takiego co poszedł na kurs i myśli że już wszystko wie ;) no ale może się mylę oczywiście.
waga: 51 kilo, wzrost 160 cm. Nie zależy mi żeby leciało mi jakoś bardzo z wagi, z dwa kilo mogło by oczywiście. bardziej ujędrnienie ciała i lekkie wymodelowanie.
4 razy w tygodniu trening

rozgrzewka na bieżni 12-15 minut
NOGI
1.prostowanie podudzia na maszynie siedząc- 3 serie x15 (obciążenie malutkie- 20 kilo)
2. uginanie podudzia na maszynie w leżeniu - tak samo serie i obciążenie
3. przywodzenie na maszynie- obciążenie 50, serie 3x15
4. odwodzenie na maszynie- tak samo jak wyżej
5.wypychanie nóg- 3 serie x15 powtórzeń, 40 kg obciążenie
RĘCE
1. ćwiczenia na maszynie na klatkę piersiową- obciążenie 30 kilo, serie tak samo
2. przywodzenie ramion, biceps z hantlami 2 kg, 15 powtórzeń 3 serie
3. inne ćwiczenie na biceps z hantlami- tak samo serie (pisze inne bo nie wiem jak je opisać a nie pamiętam jak się nazywa) :D
4. triceps z hantlami 2 kg, odwodzenie, serie tak samo
5. triceps z hantlami z nad głowy- serie tak samo
BRZUCH
1. brzuch na maszynie- 40-50 razy, obciążenie 50
2. podciąganie nóg w zwisie- 40 razy
3. skręty tułowia na maszynie siedząc z obciążeniem 60 kilo- 3 serie po 15

z góry wielkie dzięki

a i 30 minut bieżni pod górkę po siłowych

Ile masz lat?

Nie wiem czy trening typowo siłowy jest Ci w ogóle potrzebny?

Napisz coś więcej, wrzuć jakieś poglądowe zdjęcie całej sylwetki.

Hej. Sorrki ze teraz dopiero... 24 lata. nie wiem czy ten mój trening można nazwać siłowym, bo na obciążeniu małym to chyba nie aż taki bardzo siłowy :) chce ujędrnić ręce i uda szczególnie, trochę brzuch. nie mam zdjęć sylwetki niestety ale ogólnie sylwetka jest ok. Tak jak napisałam, moja waga to 51-52 kilo przy wzroście 160 cm.

Trening ułożony zgodnie z zamówieniem może dorzuciłbym łydki żeby był zgodny tonus mięśni nóg

super. czyli takie ćwiczenie przyniosą mi efekty jakich oczekuje tak? dodam, że odżywiam się zdrowo, nie jem fast foodów, nie pije słodzonych gazowanych napoi, soków które udają soki, słodycze jem sporadycznie.

Pamiętaj tylko, żeby się nie przerazić lekkim wzrostem wagi - 'ujędrnienie' oznacza zmianę proporcji składu ciała tj. spadek masy tłuszczowej a wzrost mięśniowej - a mięśnie mają większy ciężar właściwy od tłuszczu

wiem wiem.. będę się mierzyć ;) dzięki!