Szacuny
19
Napisanych postów
874
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13202
Czesc dzisiaj przetrenowalem barki,triceps,brzuch
mordercze tempo sobie narzuciłem gdyz malo czasu mialem ale trening mega. Udalo mi sie strzelic na szybko fotke wiec wklejam. Tak to na chwile obecna wyglada jestem juz po posilku potreningowym. Zjem jeszcze po 22 twarog z masłem orzechowym i lulu bo na rano mam do pracy pozdro
Szacuny
19
Napisanych postów
874
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13202
tyle tylko ze w okresie budowania masy miesniowej gainer jako uzupelnienie posilkow podbicie kalorii itd swietnie sie sprawdza stad tez moje zdziwienie ale z checia wyslucham ciekawych opinii moze Qbaking zapoda cos ciekawego