dieta redukcyjna do oceny

100g mozarelli z pomidorkiem?:)221kcal 20 g białka 16g tłuszczy 0g węgli

Może być po prostu twaróg:D
A może podpasuje Ci "moje" śniadanko ulubione:
3 jaja
100g owsianki
30g orzechów włoskich
30g rodzynek

Kcal:950
B:38
T:52
W:84
Płatki mielę na mąkę,jaja ubijam i mieszam wszystko razem aż składniki sie połącza tworząc jednolita masę. Wlewasz na patelnię z odrobiną smalcu/oleju i gotowe!:)

Oczywiście możesz zrobić mniejszą porcję-ja podałem swoją:)

Zmieniony przez - Pawlo94 w dniu 2012-12-05 21:56:59

Zmieniony przez - Pawlo94 w dniu 2012-12-05 22:07:22

Fajna propozycja, jade w weekend do domu po młynek i wypróbuje :) Dzięki za zainteresowanie i pomoc, SOG leci! Obwody pomierzone i zaczynamy walke :)

Jutro wstawie cała poprawione dietke, bo musze coś pokombinować z drugim posiłkiem, także gdybyś mogł jeszcze raz jutro zerknać i ocenić będę wdzięczny :)

Zmieniony przez - lorens w dniu 2012-12-05 23:53:53

Dodatkowo jeszcze świeże owoce i warzywa. Coś jeszcze do poprawki?