Dobór suplementów , proszę o pomoc

Witam ważę 85 kg 180cm wzrost od ponad roku siłownia na sucho. Także czas na jakieś suplementy Jestem trochę pulchny więc chciałbym spalić tłuszcz i zwiększyć swoje mięśnie , czy możliwe jest połączenie spalacza + kreatyny ? Proszę o dobór suplementów dla osoby która chcę jednocześnie spalić duużo tłuszczu (biegam) oraz żeby moje mięśnie były bardziej widoczne , podkreślone ( rzeźba , masa , siła ?) + dodam że moim zdaniem mam lipomastię

nie da sie robic redukcji i budowac masy, musisz wybrac jeden cel
poza tym najwazniejsza sprawa wg tego co napisełes u Ciebie nie istnieje -DIETA- bez tego nie bedzie efektow!!!

TheGrymek

Witam ważę 85 kg 180cm wzrost od ponad roku siłownia na sucho. Także czas na jakieś suplementy Jestem trochę pulchny więc chciałbym spalić tłuszcz i zwiększyć swoje mięśnie , czy możliwe jest połączenie spalacza + kreatyny ? Proszę o dobór suplementów dla osoby która chcę jednocześnie spalić duużo tłuszczu (biegam) oraz żeby moje mięśnie były bardziej widoczne , podkreślone ( rzeźba , masa , siła ?) + dodam że moim zdaniem mam lipomastię

cel nierealny

W nawiasie chodzi o to że jeżeli chcę osiągnąć to co napisałem to jakie ćwiczenia mam wykonywać czy na masę czy na siłę czy rzeźbę , na końcu jest znak zapytania ..

czyli najpierw zrobić jeszcze masę np + kreatyna a potem ze spalaczem redukcje + rzeźba ??

tak

thx wielkie , sog dla Ciebie

Jeszcze pytanie , jaką dietę wybrać na masę i na rzeźbę ?
I czy dobrze planuję aby na masę kupić sobie NitroBolon II , a do redukcji https://sklep.sfd.pl/Nutrex_Lipo-6-opis3382.html
Jeżeli jest coś źle albo czegoś za mało to proszę o rady

Dieta może być ta sama tylko w tej na redukcję podcianasz węgle, białko i tłuszcze możesz zostawić na podobnym poziomie, jak supli nie brałeś to zacznij od mono, między mono a nitro nie zauważysz różnicy.

Przytnij się najpierw, a później masuj. Jak zwiększysz masę to później nie będzie Ci się chciało biegać wiem po sobie