mariozlw
zaczynasz od 50% ciezaru maksymalnego dla danej liczby powtorzen i co serie zwiekszasz obciazenie tak długo az nie zrobisz okreslonej liczby powtorzen.
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
627
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9805
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan pod SW
Następny temat
Trening split dla nowego - pomóżcie w osiągnięciu celu.
