...
Napisał(a)
Jak bilans ok to jasne ale i tak źródło białka by się przydało a nie jakieś jogurciki.
Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-12-02 13:11:51
Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-12-02 13:11:51
...
Napisał(a)
Jednak trochę za dużo mi tego by było, jakbym miał tyle mięsa gotować, nie mam na to czasu.
Aktualnie próbuje na czyms takim, zobaczę jak to będzie:
Śniadanie:
a)miska płatków z mlekiem
b)jajecznica
II śniadanie:
a) chleb razowy czarny + sałata + ser x2
b) serek wiejski
Obiad:
gotowane, ryby, warzywa itd
Podwieczorek:
a)kasza
b)ryż
lub np. mięso gotowane
lub na słodko – jogurt + owoce
Kolacja
a)jajka gotowane
b)twaróg chudy + dżem/miód.
Zmieniony przez - Pavvel w dniu 2012-12-02 13:18:50
Aktualnie próbuje na czyms takim, zobaczę jak to będzie:
Śniadanie:
a)miska płatków z mlekiem
b)jajecznica
II śniadanie:
a) chleb razowy czarny + sałata + ser x2
b) serek wiejski
Obiad:
gotowane, ryby, warzywa itd
Podwieczorek:
a)kasza
b)ryż
lub np. mięso gotowane
lub na słodko – jogurt + owoce
Kolacja
a)jajka gotowane
b)twaróg chudy + dżem/miód.
Zmieniony przez - Pavvel w dniu 2012-12-02 13:18:50
Poprzedni temat
Rozkład BTW na posiłki.
Następny temat
Prośba o sprawdzenie diety na masę [69kg]
Polecane artykuły