żarcie przy "libacji"

Witam
koledzy mam takie nietypowe pytanie chciałbym się poradzić na jakie jedzenie można sobie pozwolić podczas redukcji, raz w tygodniu raz na dwa tygodnie przychodzą znajomi , zawsze jakąś flaszke się wypije, popijam wodą mineralną , ale co z jedzeniem ? jakieś propozycje? chleb pełnoziarnisty z wędliną, czy może orzechy ? czy kompletnie nic

nie jedz w trakcie, kilka godzin przed też nie, dopiero po imprezie jak już się umyjesz i ogarniesz zjedz owoce. To oczywiście wersja najlepsza dla sylwetki, niekoniecznie Twojej szybkości upojenia.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-11-29 21:52:22

A ja niezgodze sie z kolega w taki sposob latwiej nabawic sie raka poniewaz zoladek nie pusci alkoholu dalej "przepustka" sie uruchamia tylko podczas trawienia podawania pozywnienia do jelita cienkiego. jak bedziesz pic na pusty alkohol bedzie zalegal w zoladku. radze jesc podczas Dla Twojego zdrowia.

no to jak koledzy ?:) lepiej?

niecona na odwrót i bardziej tu o wrzody bym się martwił z powodu wydzielania soków trawiennych "na darmo" nie o raka. spowolniony będzie rozkład w wątrobie, jednak układ pokarmowy opuści szybbciej.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-11-29 22:09:00

ja miałem nadżerki i mam refluks no i jak nie będe jadł to mogę szybko odlecieć :) jakiś kompromis ?:)

kompromis zdroworozsądkowy. Nie obżeraj się i nie pij kiedy już masz dosyć. Przed imprezą postaraj sie nie jeść od rana ale przed zjedz coś porządnego. Nie jestem teoretykiem ale na studiach koledzy mówili, że powinienem studiować teorię podkładów podalkoholowych :)

aby nie tłustego. To niestety taki mit, który mocno mija się z prawdą.

ok to jak będę walczył :)

tłuszcz do % to nie mit, sprawdzone empirycznie, swoją drogą istnieje literatura która wskazuje na korzysci wynikające z poprzedzania libacji obfitym w tłuszcz (najlepiej nasycony) posiłkiem.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15051845

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1207425

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK20360/

Choć warto uważać by nie przesadzić z podażą białka i zapewnić chociaż minimalny dostęp cukrów (najlepiej fruktozy)

A przed libacją polecam spożyć 2 - 3g witaminy C

chętnie bym to poczytałem ale kulawo u mnie z angielskim :)