Jazda na rowerze a rzeźba mięśni nóg

Od dziecka jeżdżę dużo na rowerze i mięśnie nóg mam dobrze rozwinięte tzn. mają masę ( w porównaniu z równieśnikami, którzy nie korzystają z rowerka) i teraz chciałbym bardziej je wyrzeźbić, czy jest możliwe wyrzeźbienie ich jazdą na rowerze?? Jeśli tak to w jaki sposób? Mam jeździć na krótkich dystansach ale szybko pedałować na najcięższej przerzutce?? Proszę o rade, z góry thx:)

o wiele skuteczniej mozna to zrobic w silowni- jak chcesz to dam Ci przykladowy pla na rzezbe nog

Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

Dokładnie.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

spoxik to jakbys mogl to podaj mi ten planik