paker95
Gruby1994Do typka paker 95 lepiej nie doradzaj{
po co ma wymieniac bcaa jak ma b.dobre z activlaba zakupione?? nie kumam
jak trenujesz 5x w tyg to jak chcesz utrzymac wage lub podbic co bedzie ciezko to diete musisz miec ale dodatkowo gainera 1-2x dziennie mozesz sobie spokojnie pic np po treningu lub wtedy kiedy nie masz mozliwosci zjesc posiłku przy takiej intensywnosci to nie powinno cie zalac a kalorii nigdy mało:) a odnosnie kreatyny to 10-12g dziennie gainera mozesz pic odrazu jak wypijesz kreatyne lub odczekaj z 10 min zeby sie ułożyło jako tako i rób gainera i wal .
to samo do reszty supli po co ma wymieniac jak juz zakupił? jak masz taki zestawik to go odpalaj a nie.
co do witamin to nastepnym razem na twoim miejscu bym brał olimp multiple sport :D
dobre? mało bcaa w porcji duzo wypełniazy słabo ekonomicznie wyhcodzi? gainer ok ale jak ma diete to poco?
a kreatyne moze mieszac ze wszystkim jak juz:) nie ma pzeciwskazan;)
Ja nie chce! Ja to zrobie!
Geng
