SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Śniadanie zmiana pomóżcie...

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3471

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 21 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 725
1. WIEK: 18
2. WAGA: 74
3. WZROST: 173
4. WYMIARY:
-biceps : 36
-udo: 60
-talia: 80
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA:
-białko: 220
-węglowodany: ~ 300
-tłuszcz: 100-110
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. meta, 2. prop + superka
8. TRENING: 4x w tyg klaa + biceps, barki + triceps, plecy + łydka, czwórki uda + dwójki uda
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie pamiętam koło 5 miesięcy temu
11. POZIOM BF%: ~10%?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto z tendencją do tycia na brzuchu
13. STAN ZDROWIA: good
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: yep

PYTANIE:

Siema słuchajcie mam problem, moje śniadanie to:
110g płatków owsianych zmiksowanych z 20g proteiny
3 jaja
warzywa

Problem polega na tym, że z rana nie mam kompletnie ochoty na nic (chociaż jestem na cyklu) do jedzenia, jak się patrze na jedzenie to mnie cofa. Czy mogę np na śniadanie pić carbo + białko + oliwa z oliwek + warzywa ?
Reszta posiłków za dnia wchodzi normalnie aż się uszy trzęsą tylko to nieszczęsne śniadanie. Proszę o porady

Zmieniony przez - Keny95 w dniu 2012-11-27 15:56:20
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 52 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20082
ja na bicka robię po ostatniej serii dodatkową serię z zmniejszonym ciężarem (około 70%-80% ciężaru),nawet nie liczę powtórzeń,jadę do upadku +jeszcze parę powtórzeń wymuszonych.Ból jest niemiłosierny i pompa rozrywa skórę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
lepsze takie niż masz nie jeść,ale płatki to numer 1 na śniadanie

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645
Owsiane czy jakie?

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
Masz blender?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
jak już żarcie w prochu to zamiast carbo wolałbym dać jakiegoś gainera z trochę lepszymi węglami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 21 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 725
Tak mam blender i miksuje owsiane z odżywką ale już po prostu nie mogę się patrzeć na to.
Samego gainera ? Dajcie linka do tego z "lepszymi węglami" jeśli możecie albo firme i nazwe :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1970 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57255
Ja bym brał ten https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html i dodatkowo sypał 20-30g wpc.

Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-11-27 16:18:20

Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 4161 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 120116
Jesteś już po 2 cyklach a patrząc po wymiarach to jest za wcześnie, żeby nawet teraz cokolwiek zaczynać. Lepiej zmuszaj się do tych śniadań bo tylko towar zmarnujesz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 21 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 725
Co do wymiarów to nie moja wina, że biceps który kojarzony jest przez wszystkich jako jakiś wyznacznik stażu czy brania koksu jest u mnie taki mały, tutaj matka natura nie wyposażyła mnie w jakiś super gen to niego ale za to szerokie plecy, kuliste barki, wąska talia to jest to czym mogę się pochwalić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645
No nie wiem czy 80cm w talii na 74kg wagi to "wąska talia"... Przy Twojej wadze i wzroście mam 68cm w talii.

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kiedy daa podczas cyklu

Następny temat

DEPO, ENANTHATE, META - ODBLOK

WHEY premium