Czy przy takim stażu, wieku opłaca sie brac kreatyne?

Z kumplem zrobiliśmy sobie siłownie i w te 2 miechy są duże rezultaty. Ja mam 15 a on 16 lat. On wcześniej brał ''mete'' i to mu dużo pomogło.(Zwiekszyła sie siła fizyczna iwgl.)
Ja jak narazie jade na ''sucho'' ale tak czy siak przed swietami kupujemy coś, kreatyne albo ''mete''.
Przyrost przez 1 miesiac był ale teraz niema żadnego...
Jak już bede brał to i tak bede cwiczył jeszcze po...
Moge cwiczyc i na ''sucho'' bo lubie cwiczenia na siłowni ale przed wakacjami chcemy troche urosnąc
Nie chce kosmicznych przyrostów ale żeby były lepsze niż na sucho. Kasy mi nie szkoda bo mam troche odłożone i tylko leżą :P
Z gory thx jeśli nie ten dział to sorki bo jestem nowy.

nie warto na tym etepie,
a efktow nie ma bo na bank nie ma odpowiedniego odzywiania,
no i nie wiadomo czy trening jest ok

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-25 17:25:09

ale jak bede brał to jako takie przyrosty bedą???

tego nikt nie wie

odpowiednia dieta + trening + regeneracja = przyrosty

Ok ale i tak dzieki czyli według was nie opyla sie brac teraz kreatyny?

wincol mam do ciebie prośbe... ułożył byś mi plan na siłe i czesciowo na mase? Chodzi mi oto żeby zwiekszała sie siła ale i masa nie próżnowała...

odwiedz dzialy
-Odzywianie
-Trening dla poczatkujacych
-Junior

tam wszystko znajdziesz

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-25 17:59:11