Ćwiczenia na brzuch po złamaniu ręki

Wiem że to takie średni ze sobą związane rzeczy ale wole sie dowiedzieć :)
Otóż dnia 11.09.2012 złamałem obie kości prawego przedramienia (otwarte z przemieszczeniem ale to chyba nie ma znaczenia) niestety reka sie nie zrastała wiec 02.11.2012 miałem operacje (stawianie tytanowej blaszki itd) wiec narazie ręki nie mogę obciążać a nie chciałbym się "spaść" czy te prawie 4 tygodnie od operacji to wystarczający czas zeby zacząć ćwiczyć brzuch ? Jeśli tak to jakie ćwiczenia w takim przypadku polecacie ?
Waga 89kg
Wzrost 185cm

Ewentualnie czego nie jeść/pić w szczególności przy tych ćwiczeniach

Dieta, dieta,dieta

Ja rozumiem ze dieta ale też chodzi o to że nie chce siedzieć i nic nie robić : )

Aeroby ? Chyba mozesz z ta lapa ? Nie pytales lekarza ?

a czemu chcesz cwiczyc tylko brzuch?

Nie, nie tylko brzuch tylko tak mi sie wpisało : ) Chodzi mi o wszystkie ćwiczenia byleby tej ręki nie obciążać
04.12.2012 mam kontrole i właśnie wtedy chce sie jej zapytać czy te ćwiczenia które mi zaproponujecie nie zaszkodzą : )

Zmieniony przez - Saffy w dniu 2012-11-25 17:17:53

jak sie nie chcesz spasc to aero np. na rowerku no i micha oczywiscie wszystkie silowe bym odpuscil na ten czas