zajedziesz.. nie pasuje.. wiec jak bedziesz miał czas to zrob a jak nie to odstaw 200m w srode
moderator sprinterek
...
sprinterek
Rafał S.
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12084
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11207
Napisanych postów
52115
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
ok. dzieki !!!
...
sprinterek
Rafał S.
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12084
powodzenia!
moderator sprinterek
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
185
z doswiadczenia wiem ze trening mocno zakwaszajacy powinno sie robic minimum co 48 godzin a najlepiej co 72 bo wtedy dopiero organizm dochodzi do siebie wiec jezeli masz 4 dni to rozrzuc sprinty na poniedzialek < 200m>i czwartek<setki> . pomiędzy nimi najlepiej jakbyś zrobil sobie trening tlenowy ale jeżeli chcesz koniecznie wcisnąc dynamike no to nie ma wyboru. Sile zostaw na sobote, a w niedziele wolne bo po Silce wszystkie mięśnie się spinaja i raczej nie pobiegasz za dobrze.
Aby wygra wyścig trzeba wziąc w nim udział
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Liga Mistrzów Siatkarzy 2012/2013
Następny temat
Jakie odżywki i dieta na rower?
