smialo mozesz ale musisz to uwzglednic w diecie , glownie chodzi o weglowodany przedi i po bieganiu jak bilans bedzie na + to ok, biegaj w dni bez treningu silowego
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
...
azzarro
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
66
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1656
Najlepiej zacznij biegać w dni nietreningowe, z czasem gdy będziesz lepiej znał swój organizm możesz spróbować w treningowe. Ja np. po najdłuższym wybieganiu w tygodniu lubię następnego dnia zmęczyć dodatkowo nogi na siłce ;)
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Bieganie w dni treningowe i budowanie masy mięśniowej - to się ze sobą nie łączy.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
