Jak brać te odżywki POMOCY

Witam wszystkich serdecznie,jest to mój pierwszy post na tym forum mino tego ze siedzę na nim już z 3 lata.A mianowicie mam taki problem nie wiem jak rozplanować branie tych oto odżywek:
-Serious Mass 5,5kg
-Cell Pump 540g
-New mass mutation
-mono i Arginina
Wiem ze zaleje mnie ten gainer i białko ale o to chodzi cell masa.Pytanie jak to rozplanować nie mam pojęcia, a i mono kupiłem dlatego ze za mało ta pucha Cell Pumpa a nie mam hajsu żeby kupić następną. Co sądzicie o tym i bardzo bym prosił was o pomoc :)

gainer cie zaleje jeśli będziesz go spożywał nadmiar bo w "dawkach" by załatać dziure braków wegli czy białka to będzie ok także serious mass/i mass mutant stosuj gdy masz braki w diecie + po treningu

cell pump 15-20min przed tr

mono rano i po treningu po 5g

arginine narazie odstaw bo stosuje sie ją szczegolnie przed tr ale juz masz cell pump

No ok mono jeść rano przed posiłkiem czy po ? :)

nie ma znaczenia chodź jesli mial byś problemy żołądkowe na czczo to daj po posiłku, a jak rano zapomnieszy wypić to daj pożniej, też nie ma znaczenia

już mi bardzo pomogłeś,ale mam jeszcze jedno pytanie jeżeli mono 5 g rano i 5g po treningu to ile gram cell pumpa muszę brać 10?

1-2 porcje przed treningiem ale nie wiem ile gram, powinno pisać gdzieś z tyłu puszki

pewnie porcja to miarka

jedna miarka to 3 gramy na opakowaniu pisze zeby brać tak 2 porcje po 9 gram , wiec mono rano 5g przed treningiem 1 porcja cella czyli 9gram i po 5 gram mono. I powinno być dobrze ?

tak na sklepiesfd pisze 1porcja = 9g, jak by jedna byla malo to dorzuć jeszcze jedną

Dzięki wielkie za pomoc myślę że cykl będzie udany :D SOG leci za to

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : mezomorfik
Wiek: 25
Waga / wzrost: 174/79kg
Staż treningowy: ogolnie ze 4 lata z przerwmi a teraz 1 rok bez przerwy
Cel cyklu: Masa +siła
Stosowane już wcześniej suplementy : w ostatnim roku tylko bialko syntha 6
Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny :0
a wiec do rzeczy chcialbym prosic o pomoc w dobrym rozpisaniu suplementacji posiadam kreatyne olimp xplode 500 g amino bcca xplode rowniez z olimpu 2 opakowania pvl mutant mass 6.8 kg i 2 opakowania syntha 6 2.2 kg oraz mzb chela z olimpu na noc .Moja dieta nie jest super profesjonalna ale dobrze wiem co mam jesc i staram sie tego trzymac Krotki opis mojego dnia i przykladowej mojej suplementacji oczywiscie wszelkie uwagi bardzo mile widziane :)
6.30 rano 5g kreatyny
7.00 sniadanie omlet z 2-3 jajek z musli
okolo 9.00 mutant mass + banan jablko batonik
11.00 przerwa w pracy ryz z miesem i warzywami / makarony /kasza
13.00 bialko syntha
14.00 druga przerwa ogolnie jedzenie podobne co na 1
16.30 pvl mutant mass
17.30 bcca przed treningiem
19.00 kreatyna 19.30 omlet taki jak na sniadaniu
21.00 kolacja bialy ser/tunczyk /owoce + syntha
21.30 bcaa + mzb i spac
bardzo prosze o pomoc i uwagi