FBW

A jeszcze takie pytanko
Przy robieniu pompek po kilku powtorzeniach zaczyna mnie lewy nadgarstek tak bolec ze musze przestac ;/ miałem go ze 3 lata temu złamanego . Ból czuje tylko przy pompkach a puzniej wcale . Co zrobić ?

Może być taki plan ? :
-Plecy: Podciąganie się na drążku nachwytem 3s
-Klatka: Pompki 3s
-Biceps: Uginanie ramion z hantlami 3s
-Triceps: Pompki w podporze tyłem 3s
-Uda: Przysiady klasyczne z obciążeniem 3s
-Brzuszki 3s
-Łydki: Wspięcia na palce 3s

Zmieniony przez - lukasse w dniu 2012-11-13 18:12:51

Odpowie ktoś ?

klatki to Ty na pompkach nie zrobisz

A dlaczego nie ? Jak idzie za lekko to zawsze mozna czegos naladowac do plecaka i zrobic obciazenie na plecy.