Czy ja nie jem zbyt dużo?

SUPLEMENTACJA: 4kaps. crea9 xtreme
I posiłek
100g płatków owsianych
4 jajka
SUPLEMENTACJA: Universal Nutrition Daily Fomula 1kaps

II posiłek
112g chleb razowy/żytni/pełnoziarnisty
100g szynka z kurczaka/indyka
150g daktyli suszonych

III posiłek
200-250g piersi z kurczaka
100g ryżu
pomidor/fasola czerwona/ogórek
SUPLEMENTACJA: Universal Nutrition Daily Fomula 1kaps


Trening na siłowni:
SUPLEMENTACJA: 10kaps. nitrobolon
TRENING
SUPLEMENTACJA: 4kaps. crea9 xtreme, 10g bcaa(13g bcaa hi tec)

Trening sw:
TRENING (podczas 50g max carb + 10g bcaa(13g bcaa hi tec)

banan+jabłko

IV posiłek
200-250g piersi z kurczaka
100g ryżu
pomidor/fasola czerwona/ogórek

V posiłek
200g twarogu

Czasami się zastanawiam, czy ja nie pochłaniam zbyt dużych porcji? Z jednej strony nie czuję się zbyt najedzony, a z drugiej strony mam tak jakby "wypchany brzuch" Czasami jak przeglądam się w lustrze to jest kozak, podoba mi się itd. ale czasami jak światło nie te padnie to słabo jest, ledwo widać 6pak itd. Czy to normalne?:D
wiek 19
wzrost 178-9
waga 77-78


I czasami właśnie te daktyle suszone podjadam ;p

Ja tutaj nic nadwyraz "dużego" nie widzę :)

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2012-11-15 17:13:52

Ja również nie widzę tu nic niepokojącego.

Więc jest ok, wiecie jak dłuższy czas coś jest - tutaj przykładowo dieta, to czasami jest się na dnie - zwątpiłem, ale jest odpowiedź i odbijam się :) a co sądzicie o serze wędzonym, gdzie jest 30g białka na 100g?

A co po cyklu nitro i crea brać będę oczywiście dalej bcaa max carb witaminy itd. ale poczekać tylko co cykl i mono samo może być?

klin2511

A co po cyklu nitro i crea brać będę oczywiście dalej bcaa max carb witaminy itd. ale poczekać tylko co cykl i mono samo może być?

Nie rozumiem za bardzo o co pytasz?

Chciałbym po cyklu na nitrobolonie i crea9xtreme wziąść mono jakieś i pytam czy odczekać tyle co trwał cykl czy dłużej - jak to jest? I drugie pytanie, skoro nitrobolon mam około 120kapsów jeszcze, a crea9xtreme kończę 2 opakowanie, to zwiększyć nitrobolon przed tren, jak tak to o ile z 10 na 15?