Magusia odchudzanie - redukcja zbędnej masy

Cześć Jestem tutaj na waszym forum-Nowa. Co prawda wielokrotnie przeglądałam wasze posty i wypróbowałam przepisy z waszej kuchni sfd, od niedawna wgłębiłam się również w waszą pomoc przy redukcji tłuszczyku i kształtowania sylwetki. Od zeszłego wtorku ściągnęłam sobie Dziennik Posiłków i pilnuje się dostarczając do mojego organizmu 1880 kcal, B/T/W 1,5/1/2. Chciałabym pozbyć się nadwagi i ujędrnić swoje ciało. Jutro wrzucę swoją "miseczkę". Proszę o rady.
Serdecznie pozdrawiam Magusia



Wiek :22
Waga :82
Wzrost :173
Obwód w biuście(1) :104cm
Obwód pod biustem :94
Obwód talii w najwęższym miejscu (2):91
Obwód na wysokości pępka :99
Obwód bioder (3):116
Obwód uda w najszerszym miejscu:68cm
Obwód łydki :41
W którym miejscu najszybciej tyjesz :w biodrach
W którym miejscu najszybciej chudniesz :równomiernie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x w tygodniu basen, 3x w tygodniu bieganie - 30 min.
Co lubisz jeść na śniadanie: płatki górskie
Co lubisz jeść na obiad :gotowane mięso, zupy
Co jako przekąskę : sałatki
Co jako deser : nie jem
Ograniczenia żywieniowe : nie
Stan zdrowia: bardzo dobry
czy regularnie miesiączkujesz: nie
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie, jogging, rower i strzelectwo
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : nigdy

No to
Skład:
mąka żytnia i pszenna, woda, słonecznik, ziarna lnu, płatki pszenne i żytnie, słód prażony żytni i jęczmienny, sól, cukier, olej roślinny, drożdże, kwas mlekowy
Mówi coś Tobie?

Jakoś nie przypomina składu chleba, który jemy czyli : żyto, woda, sól

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-16 19:39:33

To w takim razie czekamy na miskę. Nie wiem też czy zauważyłaś, ale u nas aeroby to dodatek, my tu ćwiczymy siłowo, więc masz możliwości chodzenia na siłownie? Poczytaj artykuły z regulaminu oraz odchudzanie łopatologiczne, które znajdziesz w podwieszonych w dziale Odchudzanie.

Oj, oj, oj, oj... Zobaczyłam zdjęcia i w pierwszeej chwili pomyślałam, że mam do czynienia z zanedbana 50-latką Bez urazy.
Przed Tobą naprawdę ogrom pracy, nie tylko pozbycie się tłuszczu, ale budowa mięśni, zwłaszcza korpusu, bo garbisz się niemożebnie. Do tego strasznie krzywa jesteś. Tu przydałaby się wizyta u fizjo
Jak UN- dietę pokaż, bo śmierdzi mi tu głodówą.
Miałaś w ogóle kiedykolwiek stycznośc z jakimś sportem? Bo domyślam się, że te bieganie to raczej truchciki są.

Witam ponownie to jest moja miseczka.

hej serek danio!!?? o zgrozo wrrr out i to szybko nabiał max 150g dziennie lepiej zjeść twaróg póltłusty niż mleko, a jeśli mleko to od krowykurak nalepiej wsiowy bo jak sklepowy to tez out, miodu lejdis nie jedzą , chleb tylko żytni razowy o składzie:woda, mąka żytnia razowa sól-najlepiej zrobić samemu mniamm

Zmieniony przez - Caroline_future w dniu 2012-11-13 12:57:12

Zmieniony przez - Caroline_future w dniu 2012-11-13 12:58:56

Witam :)

Wróć do regulaminu i popraw miskę wzorując się na artykule Co jedzą lejdis. Nabiału max 150g, zero miodu, chleb out, inne mięso niż kurczak sklepowy, wpisuj poszczególne składniki, z których robiłaś gołąbki, pewnie biały ryż i mięso mielone kupne?

Witam ponownie. Jest jeden mały problem. Jestem studentką i mam bardzo ograniczony budżet na jedzenie. max 600 zł na miesiąc. więc zakupy typu żywność ekologiczna jest dla mnie nieosiągalna w tym momencie. Co do gołąbków to na pewno nie kupne mięso mielone bo ja takiego nie jadam! Sama miele. Owszem ryż biały 1 torebka i 2 torebki kaszy na 1 kg mięsa (zazwyczaj) karczku bo często bywa w promocji.

Ja myślę, że zdrowa żywność nie kosztuje więcej niż ten cały shit zamiast serka waniliowego kup sobie jajka

No i nie jestem Krzywa :) od 5 lat mam kręgozmyk w odcinku L5-S1 i L4-L5 a także niestabilność kręgosłupa w Th6-7. Fałdy sugerują skośną miednicę. Owszem plecy mam okrągłe i

600zł to już będzie porządna żywność, więc to raczej nie będzie twoją wymówką 20zł na dzień, to już burżuazja. Dajesz radę jeść serki, sery i inne przetwory, które są nawet 3x droższe od mięsa czy jajek, więc nie masz tak źle.