Sucha masa

Czy możecie mi podać przybliżone ilości w kg jakie realnie na bazie diety i suplementów typu (Białko w razie braków w diecie, bcaa ewentualnie kreatyna)można zrobić miesięcznie.
Mówie o dobrej jakości masie robionej bez "towaru".

Zakładamy, że jest dieta dopięta.
Oczywiście wiem, że jest to uzależnione od człowieka, jak trenuje itp. Ale interesuje mnie wasze osobiste doświadczenie.

Jesli temat był to po prostu nie znalazłem..

wydaje mi się, że sam sobie odpowiedziałes na to pytanie - "Oczywiście wiem, że jest to uzależnione od człowieka, jak trenuje itp."

miesięcznie kilogram - dwa .

trudno jednoznacznie oszacowac. zalezy od genetyki, diety,treningu. realnie lepiej masowac dluzej, niz szybko z czego wiekszosc to fat do redukcji

Przyjmując, robienie masy 2kg miesięcznie to może ona być dobra jakościowo?
Tzn. Jeśli wystartuje z 80kg i w 5 miesięcy zrobie 10kg to jest możliwe że nie zaleje mnie i nie będę musiał zjeżdzać dużo na redukcji.

Oczywiście planowana wpełni zbilansowana dieta + kręcenie aero + siłka (mam doświadczenie).

Załamujące jest to, że ludzie którzy teraz są na gazie mówią że bez koksu efekty bardzo marne..


Zmieniony przez - madeks1984 w dniu 2012-11-12 14:48:15

wróżka.pl tam uzyskasz odpowiedz. takie gdybanie nie ma sensu

Może być dobra może być do dupy, to zależy od indywidualnych preferencji jak sam napisałeś.