kreatyna + Whey Gainer + Glukoza - jak by to połączyć

pytanie jak w temacie.
Nie wiem czy w ogóle brać glukozę?


"Mierząc się z przeszkodą, człowiek poznaje siebie."

A jaki masz staż treningowy i czy masz ułożoną dietę? Jeśli chodzi o glukozę to powinno się brać do kreatyny żeby było lepsze wchłanianie

Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/

Glukoze bierz do kreatyny rano 50 gr po treningu 50-70gr.



Hosse

Kreatyna 2x dzienie po 5g w dni treningowe z rana 5g z 50g glukozy i po 30min posiłem i po treningu 5g z 50g glukozy
gajner treningowe 50g przed i 70-80g po w dni nietreningowe 2x dzienie po 50g po treningu najpierw kreatyna po 30min gajner.

Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

Dzięki

"Mierząc się z przeszkodą, człowiek poznaje siebie."