Trening a problemy z kregoslupem

Lekarz przede wszystkim chce byc bezpieczny i nie zaleci Ci nic co moze go pozniej obciazyc. Kwestia tylko ryzyka. Mialem juz wysuniety 3 krotnie dysk i wiaze sie to z wylaczeniem z jakiejkolwiek aktywnosci przez pewien czas. Ale nie wyladuje od tego na wozku. Problemy z kregoslupem nasilaja sie u osob niecwiczacych i majacych otylosc wiec brak ruchu nie jest dobrym wyjsciem. Jak pisalem wczesniej cwiczxylem regularnie przez 3 lata ale nie robilem barkow wlasnie ze starchu, ze cos sie moze stac. Dlatego teraz szukam pomocy jak cwiczyc zeby bylo dobrze.

jak ty juz wiesz lepiej od lekarza to Twoj problem , ja bym odpuścił trening siłowy na Twoim miejscu tak jak lekarz ci kazał , a nie oznacza to ze masz miec brak ruchu , możesz chodzić na basen , biegac itp

Ok. W takim razie temat zamkniety. Chyba, ze jest ktos kto mial kiedys podobny problem. Dzieki za pomoc, ale niestety sie z wami nie zgadzam.

mozesz w przyszłości mieć poważniejsze tego konsekwencje wiec zastanowiłbym sie 2 razy na Twoim miejscu zanim podejmiesz decyzje , pamietaj zdrowie jest na pierwszym miejscu

możesz sie udać na konsultacje do lekarza sportowego

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-10 10:38:54

Zgadza sie, i cwicze wlasnie dla zdrowia. Ryzyko kontuzji to nieodlaczna czesc sportu. Ale wiedza pozwala je zminimalizowac, dlatego zalozylem ten temat. Jak juz pisalem uprawiam sporty obciazajace kregoslup, i cwiczylem przez 3 lata regularnie na silowni. Nie jestem ekspertem, ale mam pojecie jak dziala moj organizm i staram sie robic wszystko jak najbezpieczniej.

p.s. Peepek dzieki za podpowiedz o wyciskaniu z przodu. Wczoraj robilem barki. Wyciskanie sztangi z przodu plus sztangielki i nic dzisiaj nie odczuwam.