Dieta co i jak

Posilek 1 :

- Szklanka mleka
- 6 Kanapek z Serem
-warzywa



Posilek 2:

-Obiad zalezy co bedzie
-Mieso
-Szklanka Mleka
- jakas ryba

Posilek 3:

- jakies mieso
- szklanka mleka
- orzechy

Posilek 4:

-szklanka mleka
-miod z chlebem
- owoce



Mam 16 lat 176 wzrostu i waze 58 kg


Staz silki to 3 miesiace czy to dobra dieta jak cos moja 1 by to byla

Nie nazwał bym tego dietą. Odsyłam do tematów podwieszonych:) Następnie oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i BTW-zresztą większośc produktów "bezwartościowych". Miłej lektury,pzdr:)

Jak wyżej, dużo lektury przed Tobą.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.