- Szklanka mleka
- 6 Kanapek z Serem
-warzywa
Posilek 2:
-Obiad zalezy co bedzie
-Mieso
-Szklanka Mleka
- jakas ryba
Posilek 3:
- jakies mieso
- szklanka mleka
- orzechy
Posilek 4:
-szklanka mleka
-miod z chlebem
- owoce
Mam 16 lat 176 wzrostu i waze 58 kg
Staz silki to 3 miesiace czy to dobra dieta jak cos moja 1 by to byla