zbudowanie masy

Witam wszystkich, wiem że to pytanie było już wiele razy ale chciałbym złapać trochę masy.
wzrost : 188cm
waga : 80 kg

moje pytanie brzmi ile powinienem ważyć przy takim wzroście ?? inie ukrywam chciałbym trochę przytyć żeby później wyrzeźbić sylwetkę.

nie jest okreslone ile powinines. bo inni czuja sie dobrze jak waza mniej a inni dla kulturystyki poswiecaja wszystko i waza wiecej - dodaj kcal i obserwuj lustro - waga to wyznacznik dla pań

Pomozesz koledze? http://zapytaj.onet.pl/Category/012,024/2,22190336,Kto_pomoze_.html 

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.