Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam mam takie pytanie kumpel na siłowni powiedział mi, że nogi na siłowni trzeba robić bo pobudzają ten hormon wzrostu itp. nigdy nie robiłem chociaż ćwiczę już z ponad z rok z przerwami. Mam zamiar zacząć trenować nogi tylko mam takie pytanie czy mi to nie zaszkodzi? Mam 165cm wzrostu i coś tam polekku jeszcze podrastam, mam 18lat
chciałbym robić takie podstawowe ćwiczenia na nogi na maszynie + łydki na maszynie i głównie chodzi mi o PRZYSIADY ZE SZTANGĄ.
Jak myślicie może mi to zaszkodzić i całkiem zatrzymać wzrost? Czy dobrze wykonywane i nie za dużym obciążeniem nic nie zaszkodzi?
Z góry dziękuję za odpowiedź.
Szacuny
9
Napisanych postów
1730
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
16892
nogi i plecy to największe grupy mięśniowe, trenowanie ich daje mocną odpowiedź hormonalną, co przyczynia się do lepszych efektów na całym ciele, np. bicepsy.
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
642
Małe ciężary głównie aby móc opanować na początku technike i będzie git. Jeśli założysz 100% wagi swojego ciala lub więcej to logicznie rzecz biorąc nie prowadzi to do niczego dobrego dla stawów, ścięgien , mięśni moze nie koniecznie :P, ale napewno bez dobrej techniki na kręgosłup ci siądzie :P