Szacuny
0
Napisanych postów
457
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6428
nie chodziło mi o zyskiwanie wrogów... tylko o to że może jak dostajnie zj**kę to mu się oczy otworzą. mam znajomych, którzy mieli takie początki i nie skończyli zbyt dobrze, bo nikt nie miał odwagi im powiedzieć prawdy... teraz trochę podrosłem i potrafię być bardziej asertywny, powiedzieć prawdę nawet jeśli ona nie jest mile widziana... mam nadzieję, że mirox12 się ogarnie i że uda mu się to co zamierzył, tylko do tego potrzebuje mega zaparcia... poza tym w swojej pierwszej wypowiedzi też go oceniłeś podobnie...
Szacuny
18
Napisanych postów
2479
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
36531
Biadolenie, w kółko to samo p******enie, jak się chce to się znajdzie na wszystko czas, czasami wystarcza 15min nawet przed snem by zrobić dobry trening, coś na wzór crossfitu.
Radzę się wziąć za czytanie i ułożenie czegoś samemu lub tak jak koledzy mówią, pozostanie zgłoszenie się do Faftaq'a bądź Konia.
Szacuny
0
Napisanych postów
73
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
399
Polecam trening insanity. Zajmuje 45 minut dziennie(1 miesiąc) - zakładasz buty i robisz go przed komputerem - nie potrzebujesz żadnego sprzętu, trening jedynie dla twardych psychicznie ludzi (6x w tygodniu treningi). Masz czas na wypicie 5 piw a nie masz na trening? CHcesz schudnąć czy wyżalić się innym na forum że jesteś słaby jak panienka. Jak chcesz - zacznij trenować z głową - jeżeli jesteś zastany skup się na rozgrzewkach - twoje stawy mogą ucierpieć. Zacznij jeść to co zdrowe - nie to co smaczne. Po miesiącu zdrowe jedzenie zacznie ci smakować(np. owsianka)
Suplementacja? zapomnij o tym - masz tyle błędów w diecie + tryb życia że żadne suplementy Ci nic nie pomogą. Lepiej się ogarnij bo życcie ma się jedno a młodosć jest krótka.
Szacuny
0
Napisanych postów
73
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
399
E tam 10 minut. Ja mieszkam sam - zajmuje się całym domem pracuje 8h dziennie chodzę na imprezy nawet w ciągu tygodnia. Czasami śpię po 4h ale nigdy nie narzekam że nie mam czasu na trening!
Szacuny
18
Napisanych postów
1358
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12413
Trening może i sam w sobie czas zajmuje, ale daje cholerną motywację na wszystko inne. Orzeźwia, przywraca pozytywne nastawienie. Skutek jest taki, że ten czas się zwraca.
Szacuny
0
Napisanych postów
73
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
399
Przede wszystkim trening i dobra dieta dają siłę na wszystko - z pracy nie wracam zmęczony, mam lepszą kondycję psychiczną(chyba główny powód dla którego trenuje) :) Rośnie pewność siebie, determinacja, możliwości umysłowe ( pracuję umysłowo - widzę dużą poprawę w koncentracji) nie weim jak jeszcze można motywować kogoś do zmiany życia na lepsze :) Najwazniejsze chyba żeby być szczęśliwym - jak ktoś budzi się rano i myśli o tym że jest gruby - to chyba nie jest okaz szczęścia.
Szacuny
0
Napisanych postów
73
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
399
Przede wszystkim trening i dobra dieta dają siłę na wszystko - z pracy nie wracam zmęczony, mam lepszą kondycję psychiczną(chyba główny powód dla którego trenuje) :) Rośnie pewność siebie, determinacja, możliwości umysłowe ( pracuję umysłowo - widzę dużą poprawę w koncentracji) nie weim jak jeszcze można motywować kogoś do zmiany życia na lepsze :) Najwazniejsze chyba żeby być szczęśliwym - jak ktoś budzi się rano i myśli o tym że jest gruby - to chyba nie jest okaz szczęścia.