Piotr Nowotarski (nowoto)

Call Me When You're Sober - Evanescence

Dietę miałem zwykłą low carb

Za 1,5 tyg biorę sie do pracy i następny start za rok. Pozdrawiam i dziekuę za kometarze!:)

a mam takie pytanie czy zmienilbys cos w przygotowaniach i czy wszystko wyszlo jak mialo byc czy moglo byc lepiej z jakiegos powodu?

Wszystko wyszło z planem. Jedynie mogło byc lepsze pozowanie i wczesniejsze dostarczenie glikogenu do mięśni w dnień finału. Zrobiłem tyle ile dałem rady(dałem z siebie wszystko), na nastepny rok będzie lepiej, trzeba zrobić troszeczke mięcha ale to trzeba czasu jestem jeszcze młodym zawodnikiem i mam czas. Z debiutu jestem bardzo zadowolony! Za 2 tyg zaczynam przygotowania do Nowego sezonu. Powoli do celu:)

bo dalo sie troche zauwazyc ze miesnie nie byly takie pękate i np plecy plasko wychodziły może to z powodu braku glikogenu bo na starych zdj byly duzo bardziej " wypukłe" Jak za rok nie pojawi sie ktos mocny to masz zloto w kieszeni:) i czekam na wystep na ME i MS

Bacznie obserwowałem Twój występ na MD :)
Fajnie pocięte nogi, dobra forma !

Mistrzostwo Polski w Kulturystyce+75 Juniorów do lat 23
Mińsk Mazowiecki 2012r