Ostra wycinka ;D

a tłuszcze gdzie?

dokładnie o wiele za mało tłuszczy twarogi półtłuste kup , oliwe z oliwek wrzuć np 10 ml z rana 10 z wieczora niewiem co to za serek miałeś do tych kanapek ale też tu dobry był by twaróg a najlepsza pokrojona pierś z kurczaka ale to juz większy koszt :P . tłuszczu dobrze zebyś miał w granicach 100 g dziennie !!

Ok , wczorajszego MENU nie wklejam bo go w sumie nie było... Szkoła ,korki , siłka..

Słabo, jedzenie można robić dzień wcześniej. Przecież wiesz mniej więcej, jak będzie wyglądał Twój dzień, to nie możesz jakoś go zaplanować względem jedzenia ?

Mogę ,mogę. Od poniedziałku zacznę codziennie wklejać plany itp.

Pejtros nie wiedziałem ,bo dopiero wczoraj dostałem OSTATECZNĄ rozpiskę jeśli chodzi o lekcję , a korki mnie zdziwiły ,bo nagle mi przełożono z pt na czwartek.. :

Ja w poprzedniej pracy pracujac czasami od 7-20 dzien przed szykowalem jedzenie, do tego dochodzila jeszcze silownia, no urwanie glowy ;d ale jak sie chce to da sie wszystko jakos pogodzic :) no i przy noszeniu caly dzien jedzenia trzeba tez przywyknac do jedzenia zimnego ;p początki są zawsze najtrudniejsze, pozniej wszystko wchodzi w nawyk :)

Hehe ,wiem. Sam brałem np. Ryż + kuraka + kukurydze do szkoły ( fotki na poprzednich str) i jadłem o 12 (zimne) ale nie narzekałem ;D.

Życzę powodzenia, startujemy z podobnego poziomu (jestem tylko troszkę "większy")

Aha ;D. To mam nadzieję ,że wzajemnie będziemy śledzić swoje tematy. Również życzę powodzenia ,i zapraszam od PONIEDZIAŁKU na regularne wpisy diet/treningu :).

Również życzę ci powodzenia ;)