...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1005
Wiek
109 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
22421
Mam chęć sprawdzenia teo planu amstrąa i zobaczenie ile zrobie po 5-6 tyodniach tamteo planu ;)
Ile powinno robić się przerwy od ostatnieo treninu jak chcemy pobić nasz rekord ?
tydzien ? 2 tyodnie ?
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2362
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270714
w sensie chcesz od razu sie sprawdzić na zkończenie planu? czy chcesz sobie zrobić przerwę i po przerwie zobacyć jaki msz rekord?
a Armstronga możesz sprawdzić, wielu miało po nim pozytywne odczucia
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1005
Wiek
109 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
22421
No chce tak sprawdzić to tym amstrąu o ile się polepszą moje osiąi na drążku :D
To zrobić tak z tydzien przerwy po zakonczeniu planu ?
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2362
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270714
no,z tydzien przerwy będzie OK
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1005
Wiek
109 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
22421
Dobra od dzisiaj zaczynam trenin Armstronga.
Ile go ćwiczyć może być tak 5-6 tygodni ?
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2362
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270714
dopóki będzie progres to go rób. Nie ma sensu przerywac po np 5 tygodniach jak będzie Ci dobrze szło bo se tak wcześniej założyłeś.
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-10-16 00:15:32
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1005
Wiek
109 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
22421
Zrobiłem wczoraj pierwszy dzień ( poniedziałek )
Czyli 5 serii do zalamania miesnioweo.
Jestem po chorobie jeszcze mnie troche kaszle.
1. 15 powtórzeń
2. 6
3. 5
4. 5
5. 4
90 sek przerwy po każdej serii
Nie wiem czy was też tak maxy palą,
ale ja personalnie wole tą metodę rosnącą z powtórzeniami
niż malejące powtórzenia tak jak w tym przypadku.
Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-10-16 15:52:16