Ile to dużo? Jest to bardzo indywidualna kwestia. Kilka lat temu dla mnie wystarczające było 20 godzin bardzo intensywnych treningów tygodniowo + LC ustawiony na 2500 kal. Utrzymywałem na tym bardzo niski bf i świetnie się czułem.
Wszyscy Ci radzą zrób to powoli, bo musisz się nauczyć swojego organizmu, to wymaga czasu. Nie będzie lekko i nie będzie sześciopaka na przyszłe wakacje. Takie rzeczy tylko w erze.