Jak trenować?

Venc1Lq

Znając życie zabroni, jeżeli sie na tym nie zna. Wielu "specjalistów" leci po standardzie siłka=zło.
Ale może się myle. Powiedz mu, żeby Ci uzasadnił czemu nie możesz ćwiczyć, jeżeli powie, że nie możesz.

K0f4l

Przeczytałem cały temat i prawie w każdym poście pisałeś, że się zajedziesz.Nikt nie zna twojego organizmu, więc nie jesteśmy w stanie Ci odpowiedzieć czy się zajedziesz czy nie.Poza tym 15-20 kg masy to dużo, więc myślę, że jak nie będzie żadnych przeciwwskazań co do treningu na siłce, to żeby zdobyć tyle masy, to chyba 3x w tyg. to minimum(nie zajedziesz się, ja trenowałem 6x w tygodniu, czasem nawet w niedzielę i się nie zajechałem.Aha i podstawa to chyba dobra micha, no to życzę powodzenia ;) Aha i nie jestem jakimś specjalistą ;p

Venc1Lq

Jak już pisałem. Micha + odpowiednai ilość snu i isę nie zajedziesz.
A bez dobrze dopracowanej michy, nie masz co marzyć o 20kg mięsa. :)