Zmiana treningu

lysy17

Przepraszam cię bardzo mógłbyś wytłumaczyć , Co TO JEST ?

następne

"Łącze klate+tric+brzuch , plecy+bice+przedramienia , barki+nogi

skoro biegasz i nie trenujesz nóg , to skoro trenujesz klatkę to po co trenujesz triceps ?

Dla mnie do przeniesienia " badania naukowe " lub eksperyment treningowy ( jeśli istnieję taki dział )

Najlepsze co ci mogę poradzić to przeczytaj sobie ten temat i BIERZ jakiś gotowy stamtąd program treningowy i idz trenuj .

https://www.sfd.pl/[art]_O_treningu_siłowym_prawie_wszystko_by_Panda_&_Antoś_-t875977.html

powodzenia .