wyrzeźbienie klatyy...

Witam !
Chciałbym poprawić zarys swoich mięśni ,tak by zrobić "kaloryfer" itp.
Mam 175 wzrostu i 68 kg wagi ,ćwicze już od wielu lat (4 treningi w tygodniu). Nie biore żadnych odżywek,ale mogę spróbować coś zażywać :)
Na wiecej dodatkowych pytań odpowiem w trakcie pomocy mi :)
Z góry dzieki

Tematów jest od ch .. i ciut ciut . Poszukaj nie zaszkodzi . Pozatym nic o Tobie nie wiemy ankieta

w internecie znajdziesz tego od chu..... po co takie durne tematy zakladac. Pozatym co w tym trudnego byc miec kaloryfer? kilka brzuszkuw dziennie wystarczy ; o

Nic nie zarysujesz bo chyba brakuje Ci masy, ale nie widząc sylwetki trudno ocenić.