nogi

Cześć!
Jestem nowy na forum (od 5 minut ) noi mam pytanie.
Mam 16 lat 182cm wzrostu i 70 kg wagi. Mój problem polega na nogach. Jestem szczupły, a moja muskulatura mnie zadowala (całkiem pokaźna). 6 lat uczyłem się w szkole sportowej. Trenowałem pływanie, karate, narciarstwo biegowe i zjazdowe oraz kosz. Aktualnie biegam dla kondycji (no i z przyzwyczajenia po szkole) i trenuje koszykówkę. I od kiedy pamiętam moje nogi były nieproporcjonalnych rozmiarów do reszty ciała. Są za grube jak na moją posturę, ale nie jest to nadmiar tłuszczu. Co mogę zrobić? Jakie ćwiczenia mi pomogą lub jakie żywienie choć odżywiam sie zdrowo ale nie mam określonej konkretnej diety. Z góry dziękuje za pomoc!

Dopakować górę

Też o tym myślałem, ale nie to jest moim cele

Jeśli nie ćwiczysz siłowo nóg, tylko biegasz (nie sprinty), to ciężko Ci będzie się pozbyć mięśni ud. Możesz działać wbrew sobie, czyli np akcja anoreksja, ale to nie ma sensu. Musisz po prostu dołożyć mięsa na górze, nawet małe ilości DRASTYCZNIE zmienią percepcję całej sylwetki.

Biegam sporo ale mimo wszystko jestem sprinterem...

a noi po propozycji kolegii chce dodac ze drastyczne glodzenie nie wchodzi w gre bo lubie jesc

To by sporo tłumaczyło ;) Sprint jest niestety wysiłkiem anaerobowym, tak jak siłownia, a nie aero. Od tego mogą rosnąć mięśnie. Czyli nie dasz rady ich zmniejszyć niestety dopóki ćwiczysz la.

Noi dla nie zorientowanych napisze ze narciarstwo zjazdowe wymagalo ode mnie ćwiczenia na tle szybkościowym i siłowym nóg. Więc domyślam sie że coraz trudniej bedzie mi osiągnąć zamieżony cel...

A według mnie przesadzasz.54 cm to największy standard wśród ludzi nie ćwiczących



Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-10-01 14:22:02

No właśnie u niećwiczących... a ja ćwicze cały czas różne dyscypliny sportu noi wydaje mi się że skoro od około 8 miesiecy nie ćwiczę nic siłowego na nogi tylko biegam i gram w koszykówkę, powinno się coś zmienić

Nie zwróciłem uwagi na to co zauważył Ronie- 54 cm to są przecież małe nóżki.. Zwłaszcza przy Twoim wzroście.