admin1. WIEK: 33
2. WAGA: 82
3. WZROST: 186
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka: 110
-udo:
-talia: 86
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 50 miesięcy
6. DIETA:
-białko: 3g
-węglowodany: 3g
-tłuszcz: 0,8g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: split - 5 dni w tyg, każda partia raz w tyg
9. CEL CYKLU: rekompozycja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: 14
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120
-martwy ciąg:
-przysiad:
Planuję pierwsze wejście ON na Prop 1-8 100mg e2d.
Trening piramidowy 5 x w tyg. Każda partia raz w tyg. Po każdym siłowym 30 min aerobów.
Cel rekompozycja: -1/2% BF oraz +4 kg masy ciała.
Planowane BTW na cały czas cyklu: b 3g; t 0,8g; w 3/3,5g.
Co o tym myślicie? Jest to wykonalne? Trzymać takie BTW, czy też węgle w pierwszych 4 tyg ustawić na 4g, a w następnych 4 na 2g? Prosze o rady.