Rozciagniojcie mnie!

Siema!
Od 3 miechów trenuję kickbox ale mam poważny problem z rozciąganiem, tzn. mam juz 20 lat, a nigy nic nie trenowałem , od roku chodze na siłkę i przy wzroście 1,75 waże 93 kilo - rozbudowane nogi + trochę tłuszczu. Naprawdę ciężko mi idzie rozciaganie nóg, mimo że staram się to robic 2xdziennie. Kiedy jest najlepsz pora na rozciąganie i jak to robić żeby sie rozciagnąć a nic sobie nie naciągnąć. Może ktoś mógłby mi pomóc?


Volland


Kodeks Hammurrabiego:
Oko za oko!
Ząb za ząb!
Sex za pieniądze?

Milo bylo mi porozmawiac z toba puniateiro. Wierz dalej w bajeczki opowiade przez roznych semigerado.

Paweł Ziółkowski

nie mogles sobie znalesc innego nicka :-/ ?!

:>

when in doubt... choke 'em out!

Sorry Voland, ale ja tego nicku używam od wielu lat, odkąd przeczytałem "Mistrza i Małgorzatę" Bułhakowa, a na Forum zawitałem w kwietniu tego roku, więc się nie czepiaj bo nie masz o co...


Volland


Kodeks Hammurrabiego:
Oko za oko!
Ząb za ząb!
Sex za pieniądze?

a już myślałem , że gadasz ze sobą , a to dwie inne osoby


Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .

tak myslalem, ze to nic nie da.. ale nic to

death: hehehehe :) spoko.. narazie rozdwojenie jazni mnie ominelo :)

to zawsze mozesz zmienic na azazello, czy kraciasta koszula ;>

nieciekawe warunki jak na superciezka
rozciagaj sie zawsze po treningu i w trakcie cwiczen na silowni te partie, ktore rozwijasz
jezeli masz miejsce, to po kazdym powtorzeniu

Volland:"Rozciagniojcie mnie!"

Dobra. Esco, Ty za jedna noge lapiesz, ja za druga i na trzy ciagniemy!

Paweł Ziółkowski

Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .

Esco.. nicku Azzazello tez sie czasem uzywalo

Dzięki za rady...wszystkie... To jak ciągniecie na trzy, tak?...dobra....1,2,3!...auuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Volland


Kodeks Hammurrabiego:
Oko za oko!
Ząb za ząb!
Sex za pieniądze?