110 kg

...

jankowalski1916

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 127 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 529

witam cwicze od 1,5 roku 3-4 razy w tygodniu staram sie jesc potrawy bogate w bialko. Po treningu jakies 150 g bialka w dni nie trenigowe od 50 do 100 g waze 96 kg mam 180 cm wzrostu przez dlugi czas tzn jakies 9 miesiecy nie schodzilem z 89 kg i ani grama wiecej chociaz bylem na diecie bralem odzywki. Nagle stanolem na wage i jest 96 . Chcialem was zapytac czy bedac na diecie bialkowej dojde do 110-115 kg bo taki jest moj cel. prosze o konkrety bo nie ma lipy ;) pozdro

Sport Style !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Co znaczy, diecie białkowej? Bo to dość szerokie okreslenie.

Rozpisz tutaj swój przykładowy jadłospis.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

jankowalski1916

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 127 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 529

tzn ze jem duzo bialka powinnienes juz wiedziec co to znaczy

Sport Style !

...

jankowalski1916

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 127 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 529

tzn mieso duzo serow ryb jaj

Sport Style !

...

jankowalski1916

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 127 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 529

prosze o pomoc

Zmieniony przez - jankowalski1916 w dniu 2012-09-22 13:37:17

Sport Style !

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Z tym, że dieta wysokobiałkowa, czy białkowa, jeszcze nic mi nie mówi. Podobnie, jak "jedzenie dużych ilości miesą, serów itd".

Zacznij od konkretów, chyba, że interesuje Cię odpowiedź oparta o domysły i zgadywanie?

Wrzuć przykładowy jadlospis - jeśli nie jestes w stanie tego zrobić, najwyraźniej pomocy powinieneś szukać w tematach podwieszonych

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-09-22 13:42:22

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

jankowalski1916

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 127 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 529

a co myslisz o 110-150 kg przy wzroscie 180 cm ??

Sport Style !

...

jankowalski1916

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 127 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 529

115kg chcialem napisac

Sport Style !

...

jankowalski1916

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 127 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 529

??????????????????????????????????

Sport Style !

...

Woytek

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1015 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 12413

napisz dietę, ktoś pomoże;)

http://dopilar.pl

...

jankowalski1916

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 127 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 529

to napiszczie jakas diete na to jak szybko urosnac , np jak bokserzy zmieniaja kategorie wagowa i w szybkim czasie zwiekszaja mase takie cos mnie interesuje

Sport Style !

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat