Gainer czy bialko

Witam.
chciałbym was się doradzić co Sb kupić . Staram sie mieć diete ale z nią jakoś słabo jest. Bo szkola i wgl. Białka staram sie jak najwiecej jeśc. Jka przychodze do domu to jakis serek wiejski , jogurt pitny no i kolacja i obiad wiadomo. A weglowodany no to jem napewno duzo slodyczy hah .
I teraz co lepsze czy kupic bialko i dostarczac go jeszcze wiecej czy gainer . Ta dieta moja to ubota jest ; /

Wstaw jakiś dzień do oceny :). Jeśli diety nie trzymasz to nwm :/. Wiadomo ,Gainer (białko i węgle) a białko to białko - Wszystko jest uzupełnieniem DIETY . Zależy od Cb co Ci potrzebne .

jako takiej diety nie mam . Jem to co sobie zrobie a nie codziennie to samo. Sniadanie wiadomo kropki jakies z serem i szynka, potem w szkole kolejne. Obiad to rozny co ugotuje mama;d . potem te serki i kolacja . Probuje ta diete ale nie chce mi wchodzic to jedzienie , Chialbym jesc wiecej ale nie moge ; /

Temat brzmi tak ryż czy kurczak, i teraz sobie odpowiedz na to pytanie.

J.w ;D To co Anubis84 napisał.. Pierw dieta , potem odżywki.

ale co ryz czy kurczak?

Tak jak mowie chce jesc wiecej np. 5 posilkow dziennie np. co 3 h ale zjem cos a potem mi sie nie chce jesc. A wiadomo odzywki lepiej wchodza

sam musisz wiedzieć czego Ci w diecie brakuje

A jak jem takie: ser szynka no ryz kurczak nabial.
I czy weglowoany mi starcza to co w wymionych jest + slodycze bo duzo ich jem ;d

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Napisz przykładowy dzień i daj do oceny :]

ryż = gainer
kurczak = białko, to są odżywki zastępują pokarm, nie da się napisać co Ci potrzebne, sam z braków to musisz wywnioskować

Ser, szunka to nie są odżywcze produkty, od słodyczy prędzej dostaniesz próchnicy i oponki niż masę zrobisz,