Plan treningowy - HELP

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1907

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

zakaz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 274

1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA MASZYNIE 4x8
2. PRZYSIADY WYKROCZNE 3x10
3. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 2x12
4. UGINANIE LEŻĄC 3x12
5.WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE PALCAMI 3x25
6. ODWROTNE WSPIĘCIA 3x25

...

zakaz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 274

NOGI moga byc?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

za mało na dwugłowe

wogóle sama podstawa tego treningu jest nienajlepsza, zły rozkład

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

zakaz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 274

od czegos trzeba zaczac, wiem mniej wiecej jakie miesnie nog pracuja w tych cwiczeniach, a reszta mysle przyjdzie z czasem jak zalapie wlasnie te podstawy ... a co Twoim zdaniem nalezy dodac/zamienic?

Zmieniony przez - zakaz w dniu 2012-09-20 17:26:02

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat