nie czuć "pompy po fbw"

Tomasz1405

zakwasy to mikrouszkodzenia tkanki mięśniowej które co trening występują , jednak nie zawsze tak rozległe że dochodzi do stanu zapalnego i bolesności

Nie. Zakwasy = wydzielanie kwasu mlekowego (jako produktu ubocznego) pod wplywem oddychania beztlenowego miesni. Intensywny trening prowadzi do adaptacji miesni, a wiec poprawy oddychania beztlenowego i zmniejszonego wydzielania kwasu mlekowego.

Ciagle intensywne treningi prowadza do przetrenowania, wiec walka o zakwasy za kazdym razem mija sie z celem.

Organizm dostosowuje sie do dlugotrwalych, intensywnych cwiczen i zmniejsza ich skutki uboczne.

Zakwasy nie sa niczym zlym, ale czy koniecznie trzeba o nie walczyc?

NextOne

@UP ze co? g**** wiesz za przeproszeniem rozgrzewka nie ma nic do zakwasów i życzę powodzenia w kilkunastu seriach martwego ciągu

A co ty nienormal że walisz KILKANAŚCIE serii, więcej mięśnia zjesz niż zbudujesz specjalisto.

FBW jest fajne, jak się przykładasz to musisz czuć.

a propo może różnie pojmujecie "pompę mięśniową" od tego zacznijcie, kolega antos wypisuje jakieś brednie że trzeba robić przysiady ze 150 żeby pompa była, nawet przy małych ciężarach może być