Redukcja - CKD - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 149 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 28033

Witam. Od października mam zamiar zacząć porządną 2-miesięczną redukcję. Moja aktualna waga to 87kg. Postanowiłem wybrać do tego celu CKD. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2500kcal. Przyjąłem, że będę spożywał 2,3g białka na 1kg/masy ciała i około 2g tłuszczy reszta oczywiście węgle jakieś 25-30g. Chciałem zapytać czy CKD sprawdza się z JEM/NIE JEM
od października zaczynam studia i J/NJ idealnie by mi odpowiadało. Wklejam jeszcze rozpiske tego co zamierzam jeść.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 46 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 130658

jem/nie jem to jedynie model zywienia. mozna go połaczyc z dowolną dieta/rozkladem BTW. bialko bym zmniejszyla. na ckd włącz tłuste mięcha, tluste ryby

Stop wishing start doing

...

dansk8

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 149 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 28033

Pozmieniałem trochę dietę, między innymi dodałem ryby, jaja, ser żółty. Jak to teraz wygląda?