grom120
A czy ktoś testował to FBW i ogolnie jakie miał efekty? i np jak barki rosną przy takim treningu?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1172
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1172
EDIT: czy można to FBW podzielić jakoś na 2 zestawy ,żeby uwzględnić martwy ciąg oraz przysiady? a także wyciskanie sztangi płasko i np na skosie hantle?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
176
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2326
rosna po nim niedzwiedzie bary i tricho jak z conana barbarzyncy hehe
niema ludzi NIEZASTĄPIONYCH ale sa NIEZAWODNI...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1172
Ok, a co sądzicie o FBW traktorka 5x5?
Przysiady 5x5
wyciskanie stojac 5x5
mc klasyk 5x5(piramida plaska)
podciaganie 3x max
lybki lub brzuch
przysiad 5x5
wyciskanie lezac 5x5
wioslowanie 5x5
pompki na poreczach 3x max
brzuch lub lydki
czy to jest dobry plan treningowy jesli moj staz przekracza pol roku? chociaz fakt ze sila jest tragiczna w moim przypadku ;/
Przysiady 5x5
wyciskanie stojac 5x5
mc klasyk 5x5(piramida plaska)
podciaganie 3x max
lybki lub brzuch
przysiad 5x5
wyciskanie lezac 5x5
wioslowanie 5x5
pompki na poreczach 3x max
brzuch lub lydki
czy to jest dobry plan treningowy jesli moj staz przekracza pol roku? chociaz fakt ze sila jest tragiczna w moim przypadku ;/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
