Rozszerzone naczynka, purpurowa twarz po wysiłku

heh najlepsze jst to ze myslaem ze ja je3stem autorem tego postu :D

a co ja jestem woltomierz zebyscie mnie do pradu podlaczali?

To nic dziwnego, bo byłeś autorem identycznego, ale o ile się nie mylę w szatni <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>

-----------------------------------------------------------------------------------------
<imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> kawoszka <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl
========================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl 

a ja polecam po prostu na szybko - Rutinoscorbin , kasze oraz ograniczenie garacych kapieli

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
LowCarbMassGainDietLyleApproved

Louve23 dzieki za ten artykul. Mam tylko do Was pytanko. W jaki sposob mam unikac przegrzania twarzy podczas wysilku fizycznego? Gdy wracam z porannego joggingu, moja twarz jest purpurowa i utrzymuje sie taka przez godzine. To chyba jest moj najwiekszy problem, bo poza tym moja cera nie wyglada najgorzej. Mam pojedyncze rozszerzone naczynka, ale nie jest ich jeszcze tyle, zeby powodowac stale zaczerwienienie.

To klasyka - organizm schładza się w trakcie wysiłku przepompowując krew z wnętrza ciała do powierzchni skóry, żeby ułatwić wydzielanie potu. Po wysiłku trzeba od razu schładzać twarz, szyję i kl. p. zimną wodą.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

Tak wlasnie robie, tzn. po treningu schladzam twarz woda. Ale w artykule wyzej bylo zalecenie, zeby nie dopuscic do przegrzania twarzy podczas wysilku. To w trakcie biegania byloby nieco trudne, chyba zebym wykorzystywala napotkane kaluze ;) A latem to juz w ogole problem.
A tak na powaznie, to wiem, ze to normalne, ze sie czerwienie podczas wysilku, ale w moim wypadku jest to duzo silniejsze niz u innych ludzi. I bylo tak chyba od zawsze, bo pamietam ze szkoly, ze bylam rumiana jeszcze przez dwie przerwy po kazdym szczegolnie meczacym wf-ie.

Moze to jest kwestja przypalenie zatok nosowych... Moze idz do lekarza a on ci jiz dokladnie poleci, co zrobic, bo jak tak czytam to nie wiem dokladnie co ci dolega

Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
<:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

Chodzi o zbyt długie utrzymywanie się przekrwienia twarzy po wysiłku - dlatego schładzaj też obszary sąsiadujące - szyję i kl.p., ew. w ogóle bierz chłodny prysznic jak po saunie, żeby odprowadzić więcej krwi wgłąb ciała (naturalna obrona przed zimnem).

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

A nie bedzie to mialo zlego wplywu na wezly chlonne? BO po saunie rozumien ze trzeba przywrocic organizm do wlasciwej temperatuty, ale po wysilku. Jak to jest?

Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
<:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

W czasie wysiłku temperatura ciała też znacznie rośnie, zwłaszcza latem, np. u maratończyków podczas zawodów w Meksyku stwierdzono kiedyś temp. 42stC, czyli w normalnych warunkach zabójczą (destrukcja białek). Dlatego schładzanie jest istotne, zwłaszcza po raptownym ustaniu wysiłku. Nieprzypadkowo 'schładzaniem' nazywa się fazę końcową na aerobiku.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."