bjj + mma

Witam,
mam ambicje a nie wiem co robic ;) Takze pytanie, zapisałem sie niedawno na bjj i treningi z uderzeniami(mma). Jak trenowac poza sala treningowa bez trenerem zeby byc coraz lepszym, znacie jakies cwiczenia. Wiadomo na siłownie codziennie nie bede chodzic bo sie nie opłaca wiadamo regeneracja. Takze co polecacie mam duzo wolnego czasu a chciałbym dazyc zeby byc coraz lepszym

Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2012-09-09 15:58:02

Tutaj masz ćwiczenia które się przydadzą w bjj. Co do uderzeń sam nie ćwicz, bo zrobisz coś raz źle nikt nie zwróci Ci uwagi i wejdą Ci złe nawyki.

kompleks sztangowy tak zwany graplin circout bardzo dobre cwiczenie 2 x w tygodniu sobie walnij.

a jakies linki moze albo cos dopiero zaczynam w tym sie krecic nie zabardzo duzo wiem, i to moge robic bez przeszkod np poniedziałek normalna siłownia a wtorek te graplin circout?

to jest moze to?

Jak chcesz siłę, to polecam Ci coś z idei treningu crossfit (kompleksy sztangowe z tego co wiem też się zaliczają). :D Poza tym basen jest fajnym uzupełnieniem bo i wspomaga regeneracje i masz progres jeśli idzie o kondycje. ;)

no ale moge robic np poniedziałek fbw a wtorek kompleks to cos da czy wogole nic? bo tak jak mowie mam czas a nie wiem co robic zeby go dobrze wykorzystac

Hubi0012

kompleks sztangowy tak zwany graplin circout bardzo dobre cwiczenie 2 x w tygodniu sobie walnij.

wiedziałem że ktoś to w końcu napisze
bardzo dobre ćwiczenie na co?
a crossfit w czym ma mu pomóc?

Zmieniony przez - Jodan w dniu 2012-09-09 16:11:54

jodan to co polecasz? ;>

Jodan

Hubi0012

kompleks sztangowy tak zwany graplin circout bardzo dobre cwiczenie 2 x w tygodniu sobie walnij.

wiedziałem że ktoś to w końcu napisze
bardzo dobre ćwiczenie na co?
a crossfit w czym ma mu pomóc?

Zmieniony przez - Jodan w dniu 2012-09-09 16:11:54

Bardzo dobre cwiczenie ogólno rozwojowe na miesnie pleców, kapturów i nóg. Z tego co trener mi mówil zwieksza siłe i dynamike rzutów czy tam samego turlania ekspertem nie jestem bo w mma wybieram uderzane ale co i owo wiem ;D

ma sens wykonywac to jak w poniedzialek pojde na silownie a we wtorek bede ten kompleks robił? a cos jeszcze znacie czy nic tylko pochodzic jeszcze troche lapnac technike kupic worek i naparzac?

A powiedz ile razy w tygodniu masz treningi mma i bjj.

A crossfit zwieksza siłe, wytrzymałość, szybkość, koordynację ruchową, zwinność, zręczność, moc gibkość itp

Zmieniony przez - Hubi0012 w dniu 2012-09-09 16:17:43