poszukuje zestawu cwiczen na sile POMOCY

Witam. Mam 16 lat podobnie jak moj kolega. Nazywam się Rafał a on Marcin pisze tego posta ponieważ chce znalesc odpowiedni dla nas zestaw cwiczen na sile. Razem cwiczylismy u kolegi w sialowni 6 miesiecy ale nie odczulismy wiekszych efektów nie bralismy zadnych odzywek.

Rafał:
-waga 60kg
-wzrost 175cm
-wiek 16 lat
-cwicze mma juz 7 miesiecy 3x w tygodniu

Marcin:
-waga 80kg
-wzrost 181cm
-wiek 16 lat

Do dyspozycji mamy 75 kg, gryf prosty, gryf mocno łamany, dwie hantelki, ławka, drazek.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

panowie zapoznajcie się z regulaminem w tym dziale, zacznijcie od wypełnienia pełnej ankiety w dziale ( 2 ) i wtedy posiadając minimum informacji na wasz temat będziemy mogli pomóc .

lub propozycja pana wyżej .